人生右肩下がり 2009-03-14T22:43:13+09:00 竹まくら 忍者ブログ takemakura.blog.shinobi.jp://entry/65 2018-06-26T02:05:24+09:00 2018-06-26T02:05:24+09:00 今日の食事
朝：なし
昼：ごはん　焼きそば
夜：菓子パン
今日の運動
なし

順調に太っている…。日々の業務がキツくて運動できない。
言い訳言い訳]]> 竹まくら takemakura.blog.shinobi.jp://entry/64 2018-06-25T11:43:44+09:00 2018-06-25T11:43:44+09:00 今日の食事
朝：なし
昼：ごはん　牛カルビ焼き　コーンサラダ
夜：ごはん
今日の運動
なし

夜の空腹我慢できなくなってきた。あかんわぁ]]> 竹まくら takemakura.blog.shinobi.jp://entry/63 2018-06-23T23:22:03+09:00 2018-06-23T23:22:03+09:00 今日の食事
朝：なし
昼：ごはん　豚肉の黒酢炒め
夜：コンビニ弁当　
今日の運動
クランチ10回×3セット　腕立てもどき5回×3セット　スロースクワット10回×3セット

食事が適当になってきたなぁ。バランス悪いわ。
毎日宅配してくれるやつ考えるかなぁ]]> 竹まくら takemakura.blog.shinobi.jp://entry/62 2018-06-23T02:08:17+09:00 2018-06-23T02:08:17+09:00 今日の食事
朝：なし
昼：ごはん　コールスロー　筑前煮
夜：おにぎり三個　唐揚げ　ゴマごぼう
今日の運動
な　し

夜に暴食してしまった。反省]]> 竹まくら takemakura.blog.shinobi.jp://entry/61 2018-06-21T23:28:49+09:00 2018-06-21T23:28:49+09:00 今日の食事
朝：なし
昼：ごはん　カップ焼きそば　コールスロー
夜：ふかしいも1本
今日の運動
腕立てもどき5回×3セット

食事のバランス悪い。
あと仕事から帰ってきたら腰痛くてスクワットとか腹筋できないから腕立てもどきだけやった。]]> 竹まくら takemakura.blog.shinobi.jp://entry/60 2018-06-21T02:24:16+09:00 2018-06-21T02:24:16+09:00 食事
朝：なし
昼：ごはん　羽根つきチーズギョーザ　ようかん
夜：コールスローサラダ　黒酢ドリンク
運動
腹筋１０回×３セット　腕立てもどき５回×３セット　スロースクワット１０回×３セット

とりあえず再開。
基本めんどくさがりやからすぐサボる]]> 竹まくら